肝脏健康自测
● 肝脏是人体解毒器，却没有痛感神经。
出了问题，下面18种方法可以直观判断：
1
无端感到疲倦、烦躁、焦虑忧郁
2
眼睛干涩或者死鱼眼
3
头发爱出油、面部油亮
4
大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）
5
消化不良，腰部赘肉增加。
6
睡觉留口水、打呼噜、口臭、口干苦、身体有异味
7
浑身无力，常感到疲倦，精力不集中
8
脸色苍白，原本红润的脸颊不见了
9
神经衰弱、记忆力下降
10
头疼、腿痛、肩酸、腰酸
11
情绪不稳定，脾气特别大
12
感到累，连说话都懒得说
13
小肚子大(常有胀气)，身体浮肿
14
牙龈容易出血，伤口容易化脓
15
夜里睡眠不好，失眠多梦
16
前胸后背有红痣，指甲有明显竖条纹
17
脸庞两边有肝斑
18
乳腺增生和妇科问题痛经手脚发凉，四肢发麻
如果您有1-2种以上的症状，就必须开始调理肝胆功能了长期不去调理有可能导致你的肝功能衰竭，甚至出现更严重的症状。《黄帝内经》中说：“肝者，将军之官，谋虑出焉。”肝主谋虑。
人体的精神活动跟肝密切相关，比如说人生气了，时间久了，肝气郁结，就影响脾胃的运化功能，也就是消化功能就差，所以人生气了就不想吃饭。肝藏血，血不养肝，则很容易导致肝脏无法正常代谢。
中医养肝金方
养肝粥的做法如下：
材料：葛根 糙米 绿豆 山药 芝麻 荞麦 芝麻(2-3人量)准备好。
① 将材料洗净，荞麦、绿豆、用水泡发；
② 锅内加水、葛根、淮山蛋，用中火煮至水剩余三分之一。
③ 再加入糙米用大火煮沸，再用小火慢熬，最后下芝麻、香蕉干。
● 葛根香蕉芝麻绿豆粉“养肝护肝”原理
1
葛根 ：
对降低血脂、血压、血糖，辅助治疗冠心病、心绞痛、神经性头痛等有明显效果。将其作常规饮料泡服，久服可降血脂、降血糖、降血压，养肝护胃。
2
绿豆:
清热解毒能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。抗菌抑菌、强机体免疫、抗过敏、降血脂、抑制荨麻疹等疾病。防治冠心病，心绞痛。减少蛋白分解，保护肝肾。
6
淮山：
有镇静养肝，抗肝昏迷。经常食用，有减肥健美、强健机体、滋肾益精的作用。
4
黑芝麻:
有补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥。乌发润发、养颜润肤、提高生育能力、保护肝脏。
5
荞麦:
荞麦中含有丰富的维生素p,可以增强血管的弹性，韧性和致密度，有保护血管肝脏的作用。
6
糙米:
具有减肥，降低胆固醇，通便，预防便秘，肠癌及肥胖，帮助新陈代谢及排毒作用。
7
香蕉干:
具有清热润肠，促进肠胃蠕动，根据「热者寒之」的原理，最适合燥热人士享用。 香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号。
老中医叮咛
睡
要保证充足睡眠，晚上睡觉时间不要超过11点钟。睡前泡泡脚，不但有助于尽快入睡，还能起到养肝护肝的神奇功效。
神
乐观的心态不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康。同时心情好有助于肝气疏泄，身体里的造血细胞就能正常工作，肝血充足更能使皮肤红润，面有光泽。
食
日常生活中，注意营养的合理搭配。适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）等营养食物。古话说的好：“冬季进补，开春打虎”，冬季正是养肝护肺的季节，是调养身体的好时候，现在不养生，老了养医生；养生能救你的命，医生不一定能治你的病！关注健康，关注健康，现在行动吧！
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