1、低血压——人参+麦冬+五味子

2、气血不足——当归+黄芪
3、易出虚汗——黄芪+山药+太子参
4、尿酸偏高——玉米须+蒲公英+菊苣
5、高血脂——山楂+决明子+荷叶
6、高血压——山楂+决明子+菊花
7、慢性咽喉炎——金银花+菊花+胖大海
8、炎症感染——金银花+蒲公英
9、经常上火——山楂+陈皮+蒲公英
10、脾虚——山药+莲子+芡实
11、湿气重——薏苡仁+赤小豆+茯苓
12、脾虚泄泻——山药+茯苓+芡实
13、睡眠差——酸枣仁+百合+莲子
14、颜面色斑——三七粉+茉莉花+玫瑰花
15、心脑供血不足——三七+丹参+西洋参
16、更年期——灵芝+莲子心+西洋参
17、眼睛疲劳、干涩——枸杞子+菊花+决明子

18、晚睡不好，白天犯困——玫瑰花+乌梅+菊花

19，

薏米和红豆煮粥也是一个百搭的药膳食养方。着名中医养生专家表示，平日思虑伤神而运动量少的人，如果出现精神不振、心悸，可以在薏米红豆粥中加一些桂圆。如果着凉感冒了，可加几片生姜。肾虚的人，可加一些黑豆。有脚气的人可以加黄豆。

【温馨提示：食用前个人体质不一样，请咨询专业人士，以免造成不适】

动形养生

中医认为，“人欲劳于形，百病不能成”。因此，古人在医疗及生活实践中摸索形成了诸如按摩、气功、太极拳、八卦掌、五禽戏等动形方式，以强身延年。当然，人若劳累过度，则容易引起“劳伤”，也称“五劳所伤”，即久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋。

饮食养生

合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。中医养生理论认为，饮食要以“五谷为养，五果为助，无蓄为益，五菜为充”，还要重视五味调和，否则，会因营养失衡、体质偏颇、五脏六俯功能失调而致病。

修身养生

中医养生理论认为，凡追求健康长寿者首先应从修身养性做起，如平日应排除各种妄念，多说好话、多行善事，可使自己心胸开阔、情绪安定，从而维持身心健康。

静神养生

静神养生在传统中医养生学中占有重要地位。古人认为，神是生命活动的主宰，保持神气清静，心理平衡，可以保养天真元气，使五脏安和，有助于预防疾病、增进健康和延年益寿。反之，则会导致情志内伤，如怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾，以至诱发种种身心疾患。

调气养生

人体元气有化生、推动与固摄血液、温养全身组织、抗拒病邪、增强脏腑机能的作用。营养失衡、劳逸失当、情志失调、病邪夹击等诸多因素，可致元气虚、陷、滞、逆，进而使机体发生病理变化。中医调气养生法主张通过慎起居、顺四时、戒过劳、防过逸、调饮食、和五味、调七情、省言语、习吐纳等一系列措施来调养元气、祛病延年。