炼精化气其为内丹术筑基气功的第一阶段，即炼精化气、炼气化神，炼神还虚，炼虚合道。内丹术以精、气、神以精为基础，可元精须与元气合炼，化为轻清无质的精炁相合之物，始能随河车运转，炼成丹胎。史载天人合一，炼精化气只是起步阶段，一心一意、沉心静气（致虚极，守静笃）自然而然达成，运气往返成循环，源源不断，生生不息。心无杂念，而后无七...

筑基是指没有气功基础者，需要去理解与共进可以形成丹田真气，然后丹田真气足了才会筑基有成，才能量冲击下一步的炼精化气之小周天。通俗理解就是小学与初中的关系。又称“百日筑基”。所谓筑基，顾名思义就是为以后的内丹术打好奠基之意（百日并不是指一定需要百日才能筑成，领悟高者仅需15-30天）。医书有云：“痛是不通，通则不痛”。人体气...

任督二脉是什么?以人体正下方双腿间的会阴穴为起点，从身体正面沿着正中央往上到唇下承浆穴，这条经脉就是任脉；督脉则是由会阴穴(也有人说是长强穴)向后沿着脊椎往上走，到达头顶再往前穿过两眼之间，到达口腔上颚的龈交穴。任脉主血，督脉主气，为人体经络主脉。任督二脉若通，则八脉通；八脉通，则百脉通，进而能改善体质，强筋健骨，促进循环...

丹田内气功(1)寂照法口眼轻闭，头身中正，含胸沉腹，默运脑中先天性光，凝注丹田虚空境地。也就是把丹田看成一个空间，意念双目神光朗照这个空间，达到“万念俱寂，一灵独觉”。先天真一之气自虚无中来，丹田真阳自然萌生。(2)扩容法练功时充分放松入静，意念与呼吸密切配合，把丹田、命门、会阴、尾阊这一区域看作一个容积，使之逐渐扩大容量...

心，肝，脾，肺，肾对应火，木，土，金，水是为一小周天打通小周天：内丹修炼第一步打通小周天，对于修炼内丹术的朋友来说，是一个至关重要的阶段，小周天的打通，标志着自身功力已取得了阶段实质性的突破，并有稳固的基础。在气通小周天的过程中，若真气充足，可以用意念之力作导引，气随意转，循经而行，这样真气就跟着神意走了；若真气不足而中间...