在中国古代，睡觉不仅是休息，更是一门养生学问，何时睡以及如何睡等等都有相当多的讲究。亥时入眠五更起最益养生早在先秦时代，古人已总结出了一套“睡觉原理”。《黄帝内经·素问篇》可以说是古人睡觉的“指导性文件”，里面细谈了睡法和睡觉的重要性，其中的《四气调神大论》指出，上床睡觉的时间不是一成不变的，要因时而动：春夏两季，应“夜卧...