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最快最简单的冥想方法和冥想的十五种好处
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  • 作者:静月山人
  • 2016年5月21日 16:09 星期六
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  • 今天教给大家一个非常非常好的冥想方法。而且这个冥想方法非常简单,每天只要抽出15分钟的时间做就可以了。

    冥想具体步骤:
    1. 找一个安静、舒适的地方坐着或者躺着
    2. 缓慢的深呼吸
    3. 将注意力一直集中在自己的呼吸上(如果思绪飘到了其他地方,比如突然想到了工作、家庭、金钱等其他事情,那么当意识到这一点时,就再次将注意力拉回到自己的呼吸上)
    4. 坚持15分钟(几分钟都可以,时间当然越长越好,不过15分钟是大部分人可以接受的时间长度)

    就是这么简单!

    这个冥想的作用:1. 清空你的头脑 2. 所有你想要的事情都可以发生,无论是丰盛的财富、美好的家庭关系还是理想的工作,都可以因为每天的冥想而来到你的身边

    注意:1. 不要执着于这个冥想会给你带来怎样的结果。当你没有任何对结果的期待时,宇宙给你的可能远超你的想象  2. 不要认为做一次冥想就能让你所有的梦想成真,不要一次不好使就放弃接下来的努力;持之以恒的冥想,总有一天你会发现自己的生活发生了翻天覆地的变化(至少我受益颇多)。

    冥想十五种好处

    1、减少焦虑、紧张、不安、恐惧、压力。

    2、减少身体的疲倦感,改善睡眼的品质。

    3、身心轻松,减少身心疾病。

    4、做事更专心、细心、冷静、勤快。

    5、待人更有耐心、爱心与人相处更融洽。

    6、思考更有条理、精准。

    7、头脑更清晰,记忆力更好,创造力更强。

    8、减少偏狭的、闭塞的、执著的思考方式,更能宽广的、全方位的思考问题。

    9、不易受邪术所害,不易受邪说所惑。

    10、观察更敏锐,分析更细腻。

    11、逐渐消除坏习惯,建立良好的生活习惯。

    12、不会得老人痴呆症。

    13、临命终时,心不慌乱,不颠倒。

    14、更有能力明白真正的烦恼因果及解决烦恼。

    15、破除自我中心及自我意识,彻底觉悟。




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