超越不自信的过去，重构你的身份地图。

人最大的遗憾，是你原本可以，因为不相信自己，而生生错过。

你是不是也有过这样的抗争？心越来越敏感，总不停地自我攻击
⚠️有缺点=我不够好
⚠️失败了=我不够好
⚠️别人好=我不够好
......
不知不觉中，我们逃避、讨好、焦虑、脆弱...

知道自己为什么自卑，却总也改不了。
❎过往被否定太多
❎看不到自己的有优点
❎太过完美主义
......

道理都懂，可越是看得清楚就越觉得自己不够好。

常常鼓励自己，可还是自信不起来
✳️我其实已经很棒了
✳️我可以
✳️不执念于结果
有时似乎会感觉好一些，但时常身体还是本能地退缩。

为什么我就不能更自信一点呢？因为很可能你的方向错了
越想消灭自卑就往往会越自卑，因为我们一直在关注自己不够好的地方。
想要变得自信，不光要在认知上做改变，还要重构身体里关于自卑的记忆。

正向催眠，可以帮你真正自信
转化自卑和阻碍
加入更多自信
引发身体反应

从根本上提升自信，活出更加自信的状态：全身心浸入式学习，从潜意识深层重构你的身份地图，充分调动潜意识的智慧。

20个场景实操练习，掌握可复用的方法：每一次的催眠练习，都可以在生活中反复使用，进行自我催眠。

内容介绍（mp3格式共50节）：

---------------------第一部分---------------------------

第01课练习:正向意图催眠练习.mp3
第02课练习:互补性催眠练习.mp3
第03课练习:自我对话与自我催眠练习.mp3
第04课练习:自我抱持练习.mp3
第05课练习:抱持脆弱进入世界练习.mp3
第06课练习:自我视角练习.mp3
第07课练习:感恩与慷慨练习.mp3
第08课练习:回归身心中正练习.mp3
第09课练习:善待自我练习.mp3
第10课练习:回归中正状态练习.mp3
第11课练习:连接内在资源练习.mp3
第12课练习:抱持相反面练习.mp3
第13课练习:三颗正向种子练习-副本.mp3
第14课练习:催眠之舞练习.mp3
第15课练习:创造性接纳练习.mp3
第16课练习:全身放松+正向暗示练习.mp3

第17课练习:踏入时间线练习.mp3

第18课练习:情绪流动练习.mp3.
第19课练习:能量球练习.mp3
第20课练习:催眠对话练习.mp3
第21课练习:界限探索练习.mp3
第22课练习:内在权威对话练习.mp3
第23课练习:爱的技巧练习.mp3
第24课练习:内在丰盛练习.mp3
第25课练习:应对亲密恐惧练习.mp3

-----------------第二部分------------------------

01.努力去掉自卑，是你不能自信的原因陷阱1.mp3
02.我们常想变更好,而不是成为完整的人陷阱2.mp3
03.集体潜意识把负面情绪个人化,包袱只会越来越重.mp3
04.其实每个自卑时刻,你都回到了过去.mp3
05.引入自信的力量,带著脆弱进入世界自我领导力.mp3
06.看不到自己的优点,如何提升自信?自我厌弃.mp3
07.面对难改变的缺点,如何做到坦然?自我接纳.mp3
08.想展现自己又没底气，如何不再害差?自我展现mp3
09.习惯性责怪自己,如何对自己友善点?自我苛责mp3
10.面对别人举手投足,如何告别玻璃心?敏感脆弱.mp3
11.曾经被否定的经历,长大后如何疗愈?修复过去.mp3
12.无法从容应对变化，如何让自己稳住?自我怀疑:mp3
13.面临重要挑战，如何从容做好准备?过度紧张-副本.mp3
14.想做的事情不敢做,如何勇敢去尝试?退缩逃避.mp3
15.失败却不甘心，如何激励自己重新来?抗挫能力.mp3
16.害怕公众场合，被关注时如何不再焦虑?群体压力.mp3
17.做决定患得患失,如何hold住自己的选择?选择困难.mp3
18.当外界的打击袭来,如何勇往直前做自己?抗压能力.mp3
19.不自觉附和别人,如何发出自己的声音?迎合讨好.mp3
20.害怕麻烦别人,如何学会大方地提要求?求助能力.mp3
21.当感到被侵犯，如何温和坚定地保护自己?表达愤怒.mp3
22.和上级领导相处,如何不卑不亢?权威恐惧.mp3
23.渴望和优秀的人共处,如何大胆突破自己?人际配得感mp3
24.面对别人的优待,如何坦然接受不愧疚?人际安全感mp3
25.这样一个不完美的我 ,如何自信迎接爱情?亲密恐惧.mp3

催眠，被公认为提升自信的最有效方式之一

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第一种方法打包下载（需要解压才能听）：https://pan.baidu.com/s/1BvMiwidaAPUlkSUCVxE-MA
提取码：  ttem 

第二种方法下载手机版百度网盘扫描进群可免费收听

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