气血不足的临床表现非常广泛,气虚和血虚可单独出现,也可以合并出现。气血不足会影响我们的身体健康.
“气色好”来形容一个人健康的状态。相反,当一个人气血不足的时候,就会是气色差,也就是不健康的表现,气血不足可以是气虚或者血虚的表现,气血不足,跟气与血有关系。一般气血之间会相互影响,所以气旺盛则血充盈。那么会什么会气血不足呢?一般跟以下几点有关:
十大症状自测气血不足
1、面色萎黄
脾胃是气血生化之源,脾胃虚弱则气血不足,面色萎黄无光泽,易感到浑身倦怠乏力,少气懒言。
2、皮肤粗糙
气血对人体的肌肤有重要的营养和滋润作用。气血不足则肌肤有失濡养,表现为皮肤干燥、粗糙、发暗、发黄或没有光泽,甚至长斑。
3、头发干枯
头发的生长依赖于血液的滋养,因此,血气不足时头发会变得干枯没有光泽。
4、健忘心悸
心主血脉,主管着人的精神活动,心的气血不足会心神失氧,常表现为心慌气短,容易健忘。
5、眼睛干涩
肝气血不足容易导致眼睛干涩、视力下降。
6、失眠多梦
心肝气血不足,常常变现为入睡困难、容易惊醒或者多梦。
7、头晕耳鸣
大脑需要依赖气血的充养,且精血、精气之前可以互生互化。如果气血不足,不能充养头目,或致肾精亏损,可见头晕耳鸣。
8、疲惫无力
“气”为人体脏腑的机能活动提供动力,气的充足可以使人保持活力;“血”为肌肉筋脉提供营养的物质。脾虚则气血生化不足,故疲倦无力。
9、易疲劳、免疫力低下
现代人由于生活、饮食不规律,容易出现易感疲劳、抵抗力差、频繁感冒、口腔溃疡、食欲低下等各种亚健康症状。
10、脾胃功能失调
胃是帮助消化的器官,一旦胃消化功能减弱,食量就会减少,没有摄取到营养和能量,人就会浑身无力。脾被称为“气血生化之源”,它具有造血、滤血、清除衰老血细胞的作用,一旦脾脏功能减弱,就会降低气血的来源,造成气虚血虚。
二、中医如何调理气血不足?
中医上讲:男多气虚、女多血虚。所以,对于气血亏虚的男女,在补益气血时,要有侧重。、气虚养生,重在补气.
中医认为:精、气、血、津液是人体最基本的物质,它们常相互依存,互为根本,而气、血又最易耗伤,出现不足,使人致病。中医认为“气为血之帅,血为气之母。”现在我们主要讲一下气血不足的信号有哪些。人体的气血经常不足,根据出现的症状可以分为气虚、血虚和气血双虚三种。
1、气虚:多由久病、体弱、年老所致,也与久不运动有关。表现为:气短声低、疲倦乏力、自汗活动加剧、盗汗、容易感冒,脱肛、滑泻不止,男子遗精,女子月经量多、子宫脱垂。
2、血虚:多由久病耗伤、大出血或者脾胃虚弱、生化不足所致。表现为:面色萎黄或苍白、爪甲无华甚至反甲、肌肤干燥、唇色淡白、头晕眼花、心悸失眠、女子月经量少或者闭经。
3、气血双虚:多由久病所致。表现为:形寒肢冷、面色苍白、气短乏力,形体消瘦。当然,这些症状不可能全部出现,根据个体的情况,有的只有1-2种。相同的症状也有轻重之分,轻的症状可以食补,重的必须服药治疗。
食疗:
党参10茯苓10白术10甘草9 ,较平和,可以煲鸡汤或者直接煮水当茶喝
当归,阿胶补血,黄芪、五指毛桃补气,结合一起用就补气血。
桂圆,黑豆等
常见的补血药物有:
当归、熟地黄、何首乌、白芍、阿胶、龙眼肉等。吃的时候根据自己的实际情况来选择多补气还是多补血。
健脾益气的经方有理中汤,四君子汤等,补气血的经方有当归补血汤,四物汤,十全大补汤等。如何需要一起补,就用把四君子汤和四物汤合起来的八珍汤。
肝藏血,主疏泄,调肝也是调气血的根本。平时少熬夜少喝酒少生气,保证肝功能正常才能调理好气血。







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