强肾化浊功(慢性肾衰竭功法)/*
强肾化浊功(慢性肾衰竭功法)
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  • 作者:静月山人
  • 2022年7月31日 11:42 星期日
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    本功法是笔者在参研古代传统功法及现代流行功法的基础上,结合慢性肾功能衰竭的病机演变特点而编创的。

    该功法通过形体导引、意识调控强化人体气机的升降出入,达到疏通经络、调畅气机、强壮肾气、化浊解毒之功。该功法简便易学,对场地无特殊要求,具体操作如下:


    预备式

    两脚等宽,平行站立,周身中正,两手自然下垂,百会上顶,含胸拔背,双目微闭,舌抵上腭,自然呼吸,随着呼吸放松全身。


    第一式:混元~气连天地。
    两手如捧物,虎口向上,两臂成90°角从斜前方上举,意想捧天地自然之气
    至头顶上方,手心微含,照向头顶。停留1个呼吸时间,意想向全身贯气。然后两
    手沿身体正前方导气下落,手心朝向身体,距身体约2 cm。至肚脐,手心照肚脐,

    停留3个呼吸时间。然后两手还原于体侧。如此反复3遍。


    第二式三焦开合畅气机。
    (1)接上式,两手至肚脐时,转掌心相对,指尖向前,两掌相距10cm左右,在肚脐等高处做开合拉气,两手轻匀外开,然后轻匀内合。开合9次后,手在肚脐处停留3个呼吸时间。
    (2)将两手升至中脘部位,做开合拉气9次,手在中脘处停留3个呼吸时间。
    (3)将两手升至膻中部位做开合拉气9次,手在膻中处停留3个呼吸时间。

    注意:拉气时两肩臂放松,并与呼吸相配合,呼气时外开,吸气时内合,开合幅度不宜太大。


    第三式通阳化气利肾浊。
    (1)接上式,两手捧气上举至头顶上方,手心微含,照向头顶,意想向全身贯气。
    (2)两手下落,手经头面,经胸,至剑突下,两手心贴助,沿肋弓至腰部,手心贴于肾脏部位,做深呼吸9次。然后上身前倾,两手沿臀向下导引,经大腿后面、
    胭窝、小腿后面,至足。

    (3)身体慢慢直起,两手如捧物,两臂从斜前方上举,两手捧气上举至头顶上方,手心微含,照向头顶,意想向全身贯气。重复上述(1) ~ (2)操作二遍。


    第四式转腰涮胯强肾气。
    (1)接上式,两手下落,手经头面,过胸,至剑突下,两手心贴肋,沿肋弓至腰部,大拇指朝前,其余四指朝后。
    (2)身体微下蹲,躯干与大腿成--钝角,膝盖不超过脚尖,髋关节放松,并以之为支点,转动骨盆。先向左转100圈,然后向右转100圈。
    (3)以尾闾骨向前扣和向后翘,带动骨盆做前后摆动100次。

    (4)百会上领,身体慢慢直起,两脚踩气并拢。


    收式:
    接上式,两脚并拢,两手慢慢自然下垂,调整呼吸片刻。两手捧气上升,至头
    顶上方,手心微含,照向头顶,停留一个呼吸时间,意想向全身贯气。然后两手沿
    身体正前方导气下落,至肚脐,两手重叠在肚脐上。意守丹田,安静养气3-5分钟即可收功。


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